脆爽白蘿蔔減肥食譜　清清爽爽速瘦身

　　白蘿蔔中含有十分充足的水分，是利尿消腫的絕佳食物。而且它含有大量的粗纖維，可以有效的提供飽腹感，抑制脂肪在體內的堆積並且刺激腸胃蠕動，解決便秘問題。常吃白蘿蔔還可以提高我們身體的新陳代謝，是非常有效的減肥蔬菜。白蘿蔔的口感爽脆，水分十足，無論是搭配其它食材拌成解暑涼菜還是熬制營養瘦身湯都非常合適。

　　一，清蒸白蘿蔔

　　清蒸白蘿蔔能夠清熱生津，保持人體的代謝順暢，而且它的熱量非常的低，即使吃得再多都不要擔心發胖的問題，非常適合減肥人士食用哦。需要準備的材料有：白蘿蔔、臘肉、生菜、紅辣椒以及蔥姜蒜、食鹽、植物油、澱粉和辣椒油。

　　1，首先把白蘿蔔洗淨，然後切成大小均勻的小塊。把它們放入清水中浸泡幾分鐘，可以去除白蘿蔔的辛辣味道。

　　2，接著把水分瀝乾，放入少許的食鹽醃制一段時間。

　　3，把醃制好的白蘿蔔放入蒸鍋，大約十分鐘白蘿蔔變軟即可出鍋。

　　4，把紅辣椒洗淨，切成碎丁；臘肉也切丁。

　　5,鍋中放入少許的植物油，燒熱後用蔥姜蒜爆香，接著把切好的辣椒丁和臘腸丁一同放入鍋內翻炒至香。

　　6，放入少許的食鹽和辣椒油調味，再倒入少許的水淀粉勾芡，最後澆在正好的白蘿蔔上攪拌均勻就可以享受美食了。