超簡單小米減肥餐　瘦身效果不簡單

小米也叫栗米，是一種穀類作物。無論作為早餐還是夜宵，都是減肥人士最喜愛的食物之一。因為小米的纖維豐富，而且還含有大量的蛋白質、有機酸以及豐富的礦物質，可以有效的提高身體的新陳代謝。小米也是滋陰解毒的佳品。今天，我們就一起來瞭解一下有哪些小米減肥餐吧。

一，南瓜小米粥

南瓜具有清熱解毒的功效，而且膳食纖維非常的豐富，南瓜小米粥既可以提供很好的飽腹感，而且熱量又非常低，是養胃清腸的佳品。

1，準備材料：南瓜、小米、大米和清水。

2，首先把大米和小米淘洗乾淨留著備用；然後把南瓜去皮切塊。

3，在鍋內放入大米和小米，然後加入適量的水，燒沸之後放入南瓜塊。

4，轉成小火繼續熬煮，等待南瓜熟透之後盛入碗中，用勺子把煮爛的南瓜搗碎就可以食用了。