快速減肥不忌口 貪吃也能一周瘦

　    檸檬水

　　制法：1.超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優，最好買所謂的進口檸檬，這樣口感明顯比國產的好。 　　

　　2.回去後洗淨用紙巾擦乾（最好先用清水沖洗乾淨），放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。 　　

　　3.用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

　　4.放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉（純淨）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。 　　

　　5.可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。 　　

　　6.不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

　　減肥網小編tips：保持身體內充分的水分是件很重要的事，但是碳水化合物的飲料像是蘇打水會讓你越喝越渴。加一些新鮮水果在礦泉水中，用天然的香甜和清新的口感解你身體的飢渴。