減肥時期吃甜點控制法
發布日期：2023-10-28 14:22:47來源：中國減肥網
想要健康美麗，又想品味美味甜點？那可是需要技巧的哦。營養學家研究發現，上午10時到下午4時是吃甜食的最好時間，在這段時間之內可以適當吃一些甜食，但不要早上起來空腹吃甜食，因為此時胃部會鼎力吸收。
餅乾
史上最典範的點心，加了奶油或者甜醬的餅乾更是甘甜無窮，可以把它們當做填飽肚子的快速選擇，但是不能食用過多，適量為宜。蘇打餅乾：30克/天；普通餅乾：4-5片/天；奶酥餅乾：2-3片/天；夾心餅乾：3塊/天；威化夾心：3塊/天；巧克力派：1個/天。
小貼士
餅乾可以搭配酸奶細嚼慢嚥，而且最好在早飯時食用，最好是蘇打餅，蘇打餅熱量最低，同時搭配一些蔬菜瓜果。不管如何搭配，最好把每天攝取的糖分控制在50克以下，才能保持好身段。
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