夏季減肥要吃金黃餐 快速甩脂沒負擔

　　夏季炎熱，常常會導致很多人脾胃不調，從而引發身體水腫現象。針對這一現象，可以推薦大家試試黃色食物。黃色食物有健脾、增強腸胃功能的作用，對恢復精力，補充元氣，緩解女性荷爾蒙分泌衰弱等症狀有一定功效。減肥只有調好脾胃才能瘦的更健康，下面一塊兒來看看適合夏季減肥食用的黃色減肥食物有那些吧!

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔味甘、性平，具有健脾消食，潤腸通便的作用。常吃胡蘿蔔能減肥瘦身，美化肌膚，還有清肝明目。胡蘿蔔含有豐富的植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，能讓人有明顯的飽腹感，控制食物攝取量。同時它還含有降糖物質，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。

　　胡蘿蔔草菇雞肝粥

　　材料：胡蘿蔔，草菇，雞肝，粳米，香菜，味精，食鹽，胡椒粉，植物油，香油。

　　做法：

　　1.草菇、胡蘿蔔洗淨切絲，雞肝洗淨切片，粳米淘洗乾淨。

　　2.燒熱油鍋，放入胡蘿蔔、草菇和雞肝翻炒，加入粳米以及適量清水，用大火煮開。

　　3.煮沸後用小火煮至米爛，加入香菜末、食鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻，食用時淋上香油即可。