蘋果美味減肥食譜 健康又有效減重

所謂一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果作為一種富有營養而且美味的健康水果，備受人們的歡迎。今年來更是被發掘成為減肥瘦身聖品，蘋果熠熠生光啊。可是每天都吃著一樣味道的蘋果，讓大家都忽略了蘋果的美味和益處，蘋果無處伸冤。今天小編要大力宣傳蘋果的美味食譜，還蘋果一個公道！

　　◆酒香脆皮蘋果圈

　　配料：蘋果3個，乾啤酒250克，脆漿糊80克，蘋果醬或番茄沙司20克，花生油100克。

　　操作：

　　1. 蘋果去皮後切成1cm厚的圓片，再用小刀挖去中間果核，修成環狀。

　　2. 脆漿糊加乾啤酒和少許花生油攪勻。

　　3. 淨鍋上火入花生油，待油溫升至5成熱時，將蘋果圈放入脆漿糊中拖裹均勻，下鍋炸制定型並復炸呈金黃色撈出裝盤。

　　小編點評：這款蘋果圈是用了啤酒來烹制，很多人可能以為“啤酒肚”就是喝啤酒而來的，認為喝啤酒會長胖。但事實上啤酒幾乎不含脂肪和糖，能有效地減少脂肪的攝入，而且可以增加飽腹感，防止吃貨們吃太多哦。休閒時間吃著香香脆脆的蘋果圈，既可以解饞，又不必擔憂會長胖。