零脂減肥食譜 讓你嗖嗖掉肉

　 夏季不少美妞都把減肥當成了人生頭等大事，身材的高曝光率讓懶得減肥的美妞們也開始坐不住了。可是，不少美妞們在減肥中都會有這樣的煩惱，減肥勢必得節食，可是真心管不住自己貪吃的小嘴，明明肚子飽著呢，可是嘴裡總想有些什麼東西嚼著。讓自己不要吃東西減肥實在好難受。一不小心就墮落放棄減肥了。今天，小編就給大家帶來幾款夏日減肥食譜，讓大家在享受美味的同時逐漸變瘦，成為令人羨慕的瘦美人哦，一起來看看吧。

　　1.蘿蔔蝦仁豆腐湯

　　食材：鮮蝦：300克(沙蝦、羅氏蝦或海蝦皆可)、豆腐：4小塊(約需1.5元)、蘿蔔：500克(大條一條，小條兩條)、姜：兩片、蔥：兩根、水：4碗 調味料：1/2茶匙生抽、1/2茶匙料酒(或米酒)、1/3茶匙澱粉、鹽、胡椒粉適量

　　做法：1. 去頭剝蝦殼，用刀將蝦的背部淺淺割開，把蝦腸挑去;有的羅氏蝦和海蝦的頭部有蝦膏，千萬別丟掉了;蝦仁用1/2茶匙生抽、1/2茶匙料酒(或米酒)和1/3茶匙澱粉醃好;

　　2. 蘿蔔削皮，切成滾刀塊;其他材料洗凈，蔥切碎;

　　3. 把水和剝下的蝦殼放入鍋內，煮15分鐘，撈起蝦殼。放入薑片和蘿蔔，待蘿蔔煮至透明;

　　4. 轉小火，放入蝦仁和豆腐，煮大約15分鐘，最後放蔥粒、鹽和胡椒粉即可。

　　功效：湯味鮮美，營養充足，有消炎解毒、降低血脂、軟化血管，預防冠心病、動脈硬化等功效。 蘿蔔既可用於製作菜餚，炒、煮、涼拌俱佳;又可當作水果。用蘿蔔來煲湯可以降低血脂、消炎解毒、養血活膚。民間還常以蘿蔔來治療很多疾病。

　　小編tips：它味道鮮營養足，富含優質蛋白質、維生素和纖維素，有補充營養和減肥的雙重功效。