玉米快速減肥餐 一周就趕跑脂肪

玉米是重要的糧食作物和重要的飼料來源，也是全世界總產量最高的糧食作物。玉米種類繁多，是很容易得到的營養食材，玉米味甘，性平。能調中健胃，利尿。 由於玉米是粗糧，自然有助於腸胃蠕動，促進排便有益減肥。 每100克的玉米的熱量106.00大卡碳水化合物22.80克，脂肪1.20克，蛋白質4.00克，纖維素2.90克 如何將玉米做成一到到減肥美食就是今天的課題了，快來和小編看看吧！

　
　　玉米雖好但是蛋白質還是稍微有所欠缺的，而蛋則是很好的彌補了玉米的這一缺點。
　　【DIY咸蛋黃焗玉米】
　　1.玉米粒加入澱粉拌勻,澱粉基本裹在玉米粒上;
　　2.鍋中倒油,燒至約六成熱,下入玉米粒炸約一分鐘至表面乾脆;
　　3.炸好的玉米粒撈出,把鍋中油倒出,鍋中不用再放油,將玉米粒放入翻炒兩下;
　　4.加入碾好的咸蛋黃,將咸蛋黃與玉米粒混勻翻炒,至所有蛋黃成沫狀撈出即可~