調整飲食方式就能讓你輕鬆瘦

　　三，綠豆&薏米

　　綠豆具有排毒消腫的效果，是夏季不可缺少的減脂食物，薏仁常常被作為中藥材幫助我們滋補身體，同樣具有清熱解毒的效果。這兩種食物搭配起來熬煮成粥，不但具有超強的飽腹感，而且還能幫助我們減少脂肪的堆積，加強瘦身的效果。

　　綠豆薏仁粥

　　1，準備的材料有：大米、小米、綠豆以及薏仁。

　　2，把綠豆和薏仁浸泡幾個小時，然後淘洗乾淨；大米和小米也淘洗備用。

　　3，然後把大米、薏仁和綠豆放入鍋中熬煮，大約四十分鐘左右再下入小米，由大火轉至小火。

　　4，繼續等待二十分鐘左右，聞到濃濃的米香就可以出鍋了。