5種減肥代餐食品 想怎樣瘦就怎樣瘦

　　5、零食

　　喜歡吃零食是女生的本性，所以即使是在減肥，也要也沒有必要刻意的對零食“全城戒備”。只是在選擇零食的時候最好看清楚零食的各種成分，其卡路里最好是控制在50~70kcal之內的。比如：全麥麵包、梳打餅乾。但要注意的是，除了要控制好食用量以外，零食最好是在飯前半個小時吃，這樣既可以滿足胃口的需求，還能增加你的飽腹感，減少你正餐的攝入量。

　　代餐減肥失敗的原因？

　　原因有兩個，一個是本來你是有意識的進行代餐減肥，可是面對美味佳餚就毫無抵抗力，暴飲暴食。另外一種是雖然你有注意到我們一直強調的營養、卡路里，可是突然一下子改變你原有的生活習慣，增加你的精神壓力，嚴重的會適得其反出現反彈，因此也是不被提倡的。所以最為理想的代餐減肥方法就是，盡量不要一下子改變你的生活習慣和飲食習慣，一日三餐最好都有小幅度的選用其它食品來代替，簡而言之就是讓減肥有個循序漸進的過程。