正確選擇低卡美食 一周能瘦13斤

　　8、無脂肪的全麥餅乾或其它烘焙食品

　　注意自身體重的人們往往會不自覺地選擇那些在包裝上標注著“無脂肪”的食品，因為人們想當然的認為這類食品相比普通食品而言，更益於節食。然而，製作商在製作無脂肪食品時，常常會增加糖的含量。檢查包裝背面的營養成分，你會發現清淡的食品有時含有更多的卡路里。

　　更好的選擇：

　　有規律地進食全麥餅乾。對諸如全麥餅乾或優質巧克力的小小迷戀會讓生活更有趣味，也不會踏入卡路里超標的雷區。營養師諾蘭指出厭倦是節食者們的敵人，它會讓人們時不時地回到老樣子。比起吃瘦身食品總是忍受著飢餓的痛苦，食用真正的食物，攝入更多的卡路里，在身體和精神上感到愉悅會讓人更舒服。