週末三餐瘦身法 快速甩油甩脂
發布日期：2023-10-14 05:36:28來源：中國減肥網
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清晨6:30-7:30：蛋白營養餐儘管週末是睡懶覺的法定時間，但是睡懶覺不僅會破壞正常的生物鐘，人如果睡眠時間超過一天9個小時，發胖的幾率也會提升幾倍。清晨6點到7點半是腸排毒的時間，這個時間進行腸道排毒和營養補充非常合適，因為小腸和大腸的活動比較頻繁，吸收營養和排出毒素的效果也最為明顯。
選擇新鮮的白薯或紫薯，洗淨後放入蒸鍋中蒸熟。選用30g新鮮的用水浸泡好的黃豆放入豆漿機中熬煮出新鮮的豆漿，兩者搭配作為早餐食用不僅能補充一整天所需要的植物蛋白和澱粉，還能利用薯類中豐富的纖維質幫助腸排毒，是週末最理想的營養早餐。週末必學居家減肥法>>>
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