8種最優減肥食物 健康甩脂很簡單

　　飲食始終是決定減肥是否成功的關鍵，那麼如何才能正確的在減肥過程中選擇適合的食物呢？下面小編就要介紹給大家幾種減肥飲食，不僅熱量低而且營養還豐富，讓你越瘦越美麗。

　　1.深海魚：其中的歐咪伽—3脂肪酸可以通過影響血脂，降低三酸甘油酯濃度、減緩血液凝集速率、發揮保護心血管的功效，減少冠心病的發病。

　　2.堅果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的保健和彈性。

　　3.黃豆：飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響“好”膽固醇的含量。 

　　4.橙汁：其中的植物甾醇是一種和膽固醇結構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道里競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收。

　　5.茶：可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。