大魚大肉減肥餐 苗條身段吃出來

　　蛋白質是肌肉和內臟器官、皮膚、毛髮、血液等身體各大部位的主要構成成分。缺少了9種必需氨基酸的任何一種都無法合成蛋白質。蛋白質不足的話，頭髮會變得乾燥枯黃、皮膚會變得粗糙等等，在美容方面是百害而無一利。

　　另外，肌肉可以促進身體的基礎代謝。代謝提升了，熱量也會更容易消耗，這樣就可以塑造一個難胖的體質。而且，肌肉增長了，身體看起來就會更加結實健康有美感，身體曲線也會更趨完美。而要做到這樣，蛋白質是不可缺少的。反過來說，如果蛋白質不足的話，肌肉就會減少，代謝就會下降，身體就變成易胖體質了。

　　要想攝取優質的蛋白質，最好的選擇就是吃多點肥肉較少的肉類和魚。下面小編給大家準備了3個健康美味的肉類食譜，讓你盡情享瘦肉食美味！