瘦身不拒美味 做個吃貨瘦美人

　　管不住自己的嘴巴就別想瘦？這種想法已經out了！做個吃貨也能夠輕鬆享瘦的哦！吃什麼減肥好？小編今天就給大家分享2款減肥食品，教你吃什麼減肥最好，讓你瘦身不拒美味，做個吃貨瘦美人。

　　減肥就意味著要跑跑跳跳瘋狂運動？減肥就意味著要“三緘其口”，忍住忍住再忍住不要吃任何東西？減肥就意味著要上醫院做抽脂，忍受巨大的疼痛？減肥真的如此之難？非也非也！減肥也可以吃吃喝喝，把美味的東西通通往嘴裡塞，你信嗎？今天，小編就要來跟大家分享幾款美味的減肥食品，讓大家再也不用忍受減肥之苦，也能夠變身窈窕女郎哦，一起來看看吧。

　　一、蓮子

　　減肥功效：蓮子為睡蓮科植物蓮成熟的種子，是常見的滋補之品，有很好的滋補作用，一般家庭都製作過冰糖蓮子湯、銀耳蓮子羹，或用它製作過八寶粥；古人認為經常服食，百病可祛，因它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。蓮子的水份含量較為豐富，膳食纖維高，還具有滋陰養顏，延緩衰老的作用。因此，它可是很好的減肥佳品，尤其適合想要減肥的女士

　　1.蓮子紅棗銀耳羹

　　材料：銀耳、棗、蓮子、枸杞、冰糖

　　做法：

　　1.將銀耳浸泡12小時。泡發後洗淨，用剪刀剪去根部的黃色硬結。用手將銀耳撕碎。

　　2.紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘後洗淨。

　　3.將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱後，改文火煲2小時後關火，倒入冰糖攪拌融化後，繼續蓋上蓋子用余溫燜半小時即可。