7天減肥食譜 讓你一周瘦不停

　　炎熱的夏天馬上就要過去了，但是秀身材的各種小短裙還是大有用場哦，所以，要瘦身的MM趕快抓住夏天的尾巴，跟小編學習整套的一周減肥計劃，美美地結束這個夏季吧。

　　週一：番茄蔬菜湯

　　材料：2、3粒番茄、1顆包心菜、2個青椒、1把小芹菜、2粒洋蔥。

　　做法：把以上材料洗淨後放入鍋中，加水蓋過材料，再隨喜好加入鹽、胡椒、香菜等調味料用小火煮到菜軟為止。

　　第一天選擇喝番茄湯的原理主要在於清腸的作用，三餐之外盡量少吃其他食物，真的餓了也請吃瘦身湯，早餐很重要，一定要吃，而且以減肥、均衡飲食為主。

　　週二：適當飲食

　　早餐：一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果。

　　中餐：一碗飯、青菜。

　　晚餐：在6點前一定要把晚餐吃了，只吃五分飽即可，而過了六點後就不可再吃任何東西，可在睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(切記不加糖) ，配合適度運動。