胖妞也要吃夜宵權力 照吃不胖的秘訣

　　正在節食減肥的妹紙，最怕的應該就是大半夜裡飢腸轆轆的感覺的吧？想想現在物資如此豐盛，卻因為該死的脂肪團而忍飢挨餓，真是傷不起啊！可是這樣餓著也不是辦法哦。脂肪團有木有被消滅掉不好說，但是腸胃會出毛病是絕對的！就沒有低卡的夜宵給胖子準備著嗎？中國減肥網小編，很好心情的告訴你，這個是可以用的哦！下面小編就給你介紹超級低卡的減肥夜宵哦！

　　很多MM往往會因為要保持身材所以晚飯不會吃很多，這也直接導致了睡前MM們總是會肚子餓，這個時候就是和美食抗爭的時候，聽說宵夜是最容易讓人發胖的減肥大忌，就算再餓也絕對什麼都不吃！這其實是錯誤的減肥觀念。不吃宵夜會讓你空腹進入睡眠，這個時候體內的細胞就沒辦法給你供足夠的養分，也就沒有辦法進行正常的排毒代謝，對健康和瘦身都不太有利。其實只要吃對正確的減肥食品，宵夜也可以減肥哦！小編就來給你分享幾款美味宵夜食品，讓你從此不再和美食作鬥爭，輕鬆吃著瘦！

　　▲排毒綠色果蔬汁

　　有時候你感覺到的餓其實並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，因此大腦被誤導發出了錯誤信號。
　　睡前喝一杯綠色果蔬汁，既能及時補充水分，又能解決飢餓感，同時還能釋放果糖，幫助放鬆神經、促進睡眠。

　　▲牛奶

　　牛奶當中含有一種色氨酸，這種成分可以使人鎮靜下來。晚上喝牛奶不會導致發胖，要知道睡眠質量的好壞與身體肥胖是有很大關係的。每天晚上在臨睡覺之前喝杯溫牛奶有助提高睡眠質量，從而也能夠讓你在睡眠時候的排毒代謝正常進行，給減肥增添動力。