肉食妹紙減肥福音 這些肉讓你越吃越瘦

 　　減肥期間不吃肉幾乎是一個減肥共識。減肥期間真的不能吃肉嗎？這讓食肉動物的我們情何以堪啊！就拋開口福之說，肉類我們人體正常運行代謝的所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和維生素等營養素。世事無絕對，中國減肥網小編髮現有這麼一些肉是非常好的減肥小幫手哦，能夠滿足我們的嘴癮還能幫助減肥。到底是哪些肉有這麼神奇的功效我們一起來看看吧！

　　肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類：

　　●色澤鮮紅或暗紅： 如豬肉、牛肉、羊肉等，稱為深色肉或紅肉。

　　●肉色嫩白： 如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等，稱為淺色肉或白肉;

　　●幾乎無色： 主要是水生貝殼類動物肉，如蛤肉、牡蠣與蟹肉等，稱為無色肉。

　　3類肉食哪一類更有利於人體保健呢?營養學家更看好後兩類。奧妙在於淺色和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量明顯低於紅肉。尤其值得稱道的是接近無色的肉食，其飽和脂肪含量較其他任何類肉食都要低，僅為奶酪和雞蛋的一半，從而最大限度地避免人體膽固醇的增高。如果要排出一個座次表來，則無疑是：無色-淺色-紅色。