擯棄過午不食減肥法 健康可行性遭質疑

 　　有一種減肥方法一直很流行，這種方法叫“過午不食減肥法”，這種方法需要我們有很大的毅力，可以忍受住肚子的飢餓感。過午不食的主要方式是要求減肥者在下午2點之後，除了白開水、熱茶等低熱量飲料外，不再進食任何食物。後來慢慢地就有人開始質疑這種方法的健康可行性，其實這種方法是可以起到減肥效果的，但同時過午不食的壞處也是有的。由於會有一段時間不能進食，就會有一段飢餓期，在這段飢餓期中體內的熱量就易轉變成脂肪，這是過午不食的壞處之一。

　　過午不食減肥法：過午不食減肥法的減前準備和必須注意的簡單原則

　　(1)減肥前準備工作:

　　1.買一個簡單的記步器 .

　　2.買一個有刻度的半透明水壺.

　　3.準備1~2星期份的水果, 2~3種 可久放為佳.

　　4.買一瓶綜合維他命及高效B群.