雙休素食減肥餐 兩天速減5斤
發布日期：2023-10-18 14:34:59來源：中國減肥網
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方案一：香蕉+脫脂酸奶+燕麥粥人群：便秘腹脹、腰腹肥胖
香蕉有很好的通便潤腸作用，加上香蕉含有很豐富的鉀元素，能預防因為鉀鈉鹽不均衡導致的亞健康狀態。每天1-2根香蕉，清晨和晚上各一根，搭配250g左右的脫脂發酵酸奶，能恢復腸道健康，幫助排毒減少腰腹脂肪堆積，兩者是最完美的減肥食材搭配。
燕麥粥選擇乾制的燕麥15g，加入少許糯米與燕麥一起熬煮成燕麥粥，不僅飽腹感極強，而且纖維質豐富的燕麥還能刺激腸胃運動，對腰腹肥胖和長期便秘的人群效果顯著。燕麥粥中餐和晚餐可以各吃1-2碗，極低的熱量你可以完全忽略哦。肥胖亞健康會帶來的危害>>>
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