五款強效減肥餐 讓你4天成功甩肉

　　暴飲暴食讓身上的肉肉長了再長。難道就沒有什麼對付這些小肉肉的方法嗎？有專業的中國減肥網在，方法就肯定有啊！現在，小編就給大家推介五款減肥食譜，讓你在接下來的4天里就能甩掉多餘脂肪哦！快來看看吧！

　　一、檸檬排毒食譜

　　檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：

　　1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2.每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　3.必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

　　二、土豆蘋果汁

　　土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的減肥食譜。

　　材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許

　　製作：將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。

　　吃法：當早餐或者晚餐飲用。