減肥頂級盛宴 款款幫你速減脂

 

　　3.蒜泥馬齒莧

　　材料：大蒜10頭、鮮馬齒莧500克、白糖50克。

　　制法：

　　①將大蒜去皮搗成泥狀待用。

　　②將馬齒莧洗淨，在開水中氽一下，撈出，瀝乾水分，搗爛。

　　③將蒜泥、馬齒莧泥、白糖三者拌勻即可。

　　4.芹菜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克、板豆腐3件、香芹菜750克。

　　制法：

　　①瘦豬肉洗淨，切片，用調味料醃10分鐘;香芹菜摘去葉，洗淨，切段;豆腐每件切4塊。

　　②把豆腐放入滾水鍋內，文火煲5分鐘，加入芹菜煲滾後，放入肉片，滾至熟，調味供用即可。