三日排毒減肥餐 快速清除體內積聚物

　　面的三日減肥餐能有效排毒減肥，清楚體內的廢棄物，但是，不適合長期使用哦，減肥還是要吃減肥的減肥餐再配合運動哦。

　　一、豆漿蜂蜜排毒減肥餐

　　選用豆漿的原因

　　無糖高纖豆漿的糖分低，營養價值卻很高，不僅含有豐富的植物性蛋白質，可補充身體所需熱量外，還有能加速身體代謝的鈣質。此外，豆漿有促進細胞修護的卵磷脂，與可調理女性荷爾蒙分泌的大豆異黃酮，有助於女性在減重期間維持良好氣色。

　　超市裡售的豆漿選擇多元，部分盒裝豆漿獲得減肥食品認證，並標榜添加膳食纖維可增加飽足感，促進腸胃蠕動，是很好的選擇。豆漿減重的方式不見得適合每個人，像是有痛風病史的人，就必須避免攝取過多豆類製品。

　　選用蜂蜜的原因

　　蜂蜜的主要營養成份是糖份，另外也含有不少維他命C和維他命B，以及鐵、鉀、鉛、鈣等礦物質，雖然糖份可以提供熱量，其他成份補充維他命和礦物質，但依舊有令人擔心的地方－缺乏蛋白質(所以用豆漿補足)，所以還是不能長時間過這種“餓肚子，只喝蜂蜜”的生活。 或許也正因如此，這種“蜂蜜減肥法”只建議瘦身族每次採用三天，