減肥無需挑戰味蕾毅力 教你吃出好身材

　　第三步：關上冰箱門。

　　第四步：走到另一個房間，坐下來慢慢享用你拿到的這份美味。如果有必要，你可以一個月清理一次冰箱。

　　減肥招數五：換換你的鍋

　　你用什麼樣的鍋子燒菜？換成平底不沾鍋吧！因為平底不沾鍋可以使食物不粘上鍋底表面上的油，每餐至少減少了100卡熱量。如果將油瓶改成噴嘴的，每次烹調時只是在食物表面稍稍噴上一點兒油，還可以減少更多的熱量。如果不用油炸、紅燒的烹調方式，選擇烤、水煮或是清蒸的方式，又能減少一部分的脂肪攝入。

　　減肥招數六：選小不選大

　　大食袋的土豆片比小食袋土豆片在價錢上當然更划算。所以你常常會選擇大食袋丟進購物籃。可是如果你看一看包裝上的熱量表，就會發現這並不是聰明的法子--通常大食袋比小食袋在熱量上要多240卡。大多數情況下你需要它並不是要填飽肚子，而是滿足一下享受美食的慾望，而且你很難控制自己一次只吃幾片或是半袋，所以更划算的做法是只買小食袋。一年可以瘦5-10公斤。盡量不要空著肚子去超市。令人尷尬又催動食慾的腸鳴音，會讓我們不假思索地不斷從貨架上取大食袋的食品。