豆腐減肥餐 輕鬆減脂快

導語：豆腐屬於豆類食品的加工產物，豆腐中富含礦物質和大豆營養素，包括大豆蛋白、卵磷脂、多種維生素和纖維質。熱量低又營養豐富的豆腐是MM們減肥的佳品，如何用豆腐和其他食材搭配打造成快速減脂的健康減肥餐？趕緊跟中國減肥網小編一起學學吧。

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　　早餐：草莓豆腐腦
　　普通的豆腐的塊狀比較規則，但是如果是豆腐腦就比較柔嫩鬆軟，可以用吸管直接吸食，入口即化很是受歡迎。豆腐腦的成分與豆腐是一樣的，只是在點化製作過程略微有差別。早餐時候選用一碗溫熱的豆腐腦，再選用兩枚新鮮草莓切小塊後拌勻，加入少許蜂蜜即可直接食用。

　　草莓雖小但卻含有豐富的果膠、果酸和維生素C，同時還能幫助人體清腸排毒，是非常適合減肥人群食用的水果之一。早餐吃一碗草莓豆腐腦，不僅營養豐富能補充一上午需要的蛋白質、纖維質和維生素，豆腐腦特有的飽腹感也不會讓你感覺飢餓，並且這一碗豆腐腦的熱量不會超過80大卡，能迅速減少熱量攝入。