產後快樂瘦腰餐 甩掉肚腩重拾自信

　　瘦腰晚餐：繽紛水果撈
　　無論你是哪一種腰腹肥胖的媽媽，到了晚餐時間就要特別注意，小編不建議媽媽們在這個時間段吃大量澱粉、糖類和蛋白質食物，因為本身代謝處於恢復狀態，一旦晚餐吃太多就會引發肥胖。用發酵酸奶來搭配水果做成酸奶水果撈是最合適的，不僅熱量低，而且還能促進消化排毒，對減腰瘦腹很有幫助。

　　但是食慾旺盛的媽媽們應該盡量選擇蘋果、香蕉、橙子、番石榴等飽腹感強、需要充分咀嚼的水果，這樣有利於減輕飢餓感帶來的傷害。而消化不良的媽媽們則多選擇聖女果、青提、木瓜等易於消化吸收，還能起到潤腸通便作用的水果，並且質地比較柔軟不會引起腸胃梗阻為最佳。