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超強養生刮油食物 輕鬆去冬膘一級棒

發布日期:2023-10-02 00:41:11來源:中國減肥網

  副食類:燕麥
  燕麥本身就是降低膽固醇和血脂的食物之一,因為燕麥富含維生素B族、鈣質和燕麥纖維,尤其是燕麥纖維是一種可溶性的纖維質,在其他食物中還沒有發現類似物質。這種纖維質更易被人體吸收,能起到增加飽腹感、加速脂類代謝、降低血液中固醇含量的功效,是冬季用來飽腹瘦身、刮油消脂的好幫手。
  推薦食譜:牛奶燕麥粥

  副食類:薯粉

  薯粉是用薯類作為原料製成的條狀粉絲,根據自身喜好可以選擇不同寬度和類別。但是薯粉本身具有的刮油功效是一樣的,因為薯粉中含有大量纖維質,能促進腸胃運動刮除附著在黏膜壁上的頑固油脂。因此吃了薯粉之後飽腹感很強,但比起米粉和麵條又要餓得更快,這就是薯粉易消化、促排毒的功效體現。如果你覺得油膩食物吃太多,不如來一碗素淡的薯粉,清腸毒非常有效哦。
  推薦食譜:蔥花清湯薯粉

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