酸奶減肥原理揭秘 月瘦10斤沒問題

　　5.酸奶紅棗

　　材料：酸奶1杯、乾棗若干、香蕉1個

　　用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。

　　Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。

　　6.酸奶竹鹽

　　材料：酸奶1杯、竹鹽2g

　　用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。

　　Tips：酸奶竹鹽可以瓦解便秘，還可根據個人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉。

　　7.酸奶蔬菜

　　材料：酸奶1杯、綠葉菜1盤

　　用法：攪拌均勻，當晚餐食用，一天1次。

　　Tips：過分飢餓時不能直接喝酸奶，要先喝湯或吃些蔬萊，預防胃里酸度過高，餐後可以喝烏龍茶或菊花茶。