7日瘦身食譜分享 輕鬆月減15斤

　　週二打起精神準備瘦身
　　Monday：激活減肥體能
　　新七日開始，新一輪的工作與練習從星期一開始，想想又要忙起來，也許你也打不起精神來瘦身。別怕，起床後拉開窗簾，讓房間充分沐浴在陽光之下，慢慢地喝一杯水，加速體內的新陳代謝，讓機能迅速激活起來，然後簡單地做一下瑜珈動作，讓身體調整過來。
　　小貼士：
　　1、每天早上醒來後，務必先喝一杯溫水，水溫大概在40℃左右，不要太涼也不要太熱，跟體溫差不多就OK。這樣機能補充睡眠期間流失的水分，刺激體液循環，還能幫你把握早上排毒的機會，改善便秘，加速新陳代謝。
　　2、早上做幾個輕鬆的瑜珈動作，進一步加速體內循環，充分拉伸筋骨，同時結合有氧呼吸，刺激腦內荷爾蒙的分泌，讓你精神百倍。