4款超腹飽低卡餐 冬季減肥最佳招術

　　減肥少不了要多吃蔬菜這種低卡路里的食物。如果覺得炒蔬菜太油，水煮蔬菜又太清淡，試試下面四款自制蔬菜減肥湯吧，不僅熱量低，易於消化，飽腹感強，而且還美味哦。

　　一、鮮菇珍珠筍減肥湯

　　材料：鮮蘑菇320克，珍珠筍、青豆角各160克，番茄2個，蔥2根，姜1片，糖、鹽、麻油、胡椒粉各適量。

　　做法：

　　1、蔥洗淨，切段;姜去皮切片;珍珠筍洗淨，每支切開3節;青豆角撕去筋，洗淨，切短;蘑菇洗淨，大朵的切開邊;番茄洗淨，去核切切。

　　2、燒熱鍋，下油爆透珍珠筍，下青豆角炒數下。再將蘑菇爆一爆，加水煮開，放入所有材料同煮，調好味即可。

　　點評：鮮菇脂肪和熱量含量極低，是常用減肥食材，這一款鮮菇珍珠筍湯的蔬菜種類多，清腸消積，減肥輕身，味道鮮甜，減肥之余還很美味哦。