排毒減肥食譜推薦　吃成纖瘦無毒美人

　　三、 無敵黑木耳

　　黑木耳屬於真菌類，故本身脂肪含量就非常低，加上含有豐富的氨基酸和礦物質，並且能入腎經滋補內體、加快身體排毒和血液循環代謝，對身體中堆積的垃圾顆粒、難消化的食物殘渣都有很好的分解作用，加上黑木耳性質溫和老少皆宜，是名符其實的無敵瘦身排毒食材。

　　推薦食譜：豆腐木耳湯

　　豆腐也是屬於清熱解毒的食材，而且含有豐富的大豆蛋白和礦物質。準備250g豆腐切成塊，將30g乾制的木耳用水泡發之後洗淨掰成小塊與豆腐一起煮湯，切忌不要加入植物油，只需要加少許鹽分再撒一些蔥花即可飲用。這道清湯口味純正很適合想減肥的MM們在冬天飲用，記得豆腐和木耳也要一並吃下去哦。

　　想排毒吃什麼好?排毒食物不是只有芹菜和粗糧，以上這些食物往往會被分到其它類，但其實每餐飲食中搭配一點青椒、蒜頭，增加美味口感，更能燃脂排毒。尤其是這寒冷的東西，將這些食材煲湯來吃，溫暖又滋補。