最適合冬季減肥食譜 低熱美味燉菜推薦

　　每到冬季，我們的餐桌上就會增加各種不同的燉菜，因為這個季節我們的身體溫度通常都比較低，所以會直接影響到血液循環和新陳代謝，而熱騰騰的燉菜就可以幫助我們增加身體的溫度，而且燉菜的熱量很低，對減肥非常有幫助。下面我們就為大家介紹幾款在冬季非常適合瘦身的低熱量美味燉菜。

　　一，白菜燉豆腐
　　小白菜燉豆腐是一款熱量非常低的家常菜，小白菜具有排毒清肺的功效，而豆腐則是減肥的佳品，其中的大豆異黃酮更是對健康非常的有幫助。首先把油鍋內的油燒熱，然後把切好的薑末放入爆香，接著倒入番茄塊翻炒成汁。把洗好的豆腐塊放入，翻炒片刻後加入適量的清水熬煮十幾分鐘。把小白菜洗淨切段，然後放入鍋內煮熟，出鍋前加入少許的食鹽和雞精調味即可。
　　二，西紅柿燉牛肉
　　西紅柿裡面含有大量的維生素，有著超強的減肥效果。而牛肉可以為我們補充維生素B，且它的脂肪含量相對豬肉來說要少很多。這道燉菜的味道香美，飽腹感也特別強。把牛肉洗淨切塊，西紅柿放入肺水腫焯一下然後取出去皮切塊。鍋內倒入清水煮沸，然後把牛肉放入，滴入幾滴料酒焯一下去腥味。再次開鍋之後把牛肉撈出清洗一下，鍋內入油燒熱，把蔥薑末放入爆香，然後放入西紅柿翻炒，可以加入少許的白糖調味，接著放入牛肉翻炒，出汁後倒入適量清水，加入八角、花椒以及食鹽，用高壓鍋燉制半個小時。