低熱清毒黑木耳減肥餐 塑造清爽瘦美人

　　我們總是在關注最好的減肥食物，其實每一種食物都有其獨特的營養價值，而今天我們要介紹的，就是具有腸胃清道夫之稱的黑木耳。黑木耳中含有豐富的氨基酸，可以有效的加強脂肪的分解，並且能夠清除腸胃中堆積的毒素，而且黑木耳的熱量也特別低，下面就為大家推薦幾道非常健康營養的黑木耳美食餐。

　　一，黑木耳芹菜粥
　　黑木耳和芹菜都是非常有效的清腸食物，芹菜中含有豐富的纖維素，不但可以促進消化，而且飽腹感也特別強。把木耳泡發後摘洗乾淨，掰成小朵。芹菜洗淨切碎，大米淘洗乾淨，放入鍋內，倒入適量的清水大火熬煮，開鍋之後漂去浮沫，然後把芹菜末和黑木耳一同放入，小火熬煮三刻鐘，就可以出鍋了。
　　二，涼拌黑木耳
　　涼拌黑木耳是非常受歡迎的一道爽口涼菜，它的熱量很低，能夠促進消化和新陳代謝，是非常棒的瘦身美食。將黑木耳在清水中泡發，然後摘洗乾淨，放入沸水中焯一下。接著撈出來瀝乾水分，紅辣椒和香蔥洗淨，分別切絲，香菜洗淨摘段，然後和木耳放在一起，接著倒入適量的生抽、香油和芥末醬攪拌均勻即可食用。