吃對東西輕鬆瘦 薏米減肥餐熱薦中

　　山藥薏米粥

　　材料：山藥，薏米，鮮百合，蓮子

　　做法：

　　1.山藥去皮後洗淨，切成小快。蓮子保留蓮心，鮮百合用開水焯一下。

　　2.把山藥、薏米、蓮子放入鍋中，加水，等大火燒開後，轉小火，再煮兩個小時，快出鍋時加入焯好的百合。

　　木瓜銀耳薏米羹

　　材料：木瓜、薏米、銀耳

　　做法：

　　1.薏米洗淨後，在水里泡2小時;乾銀耳清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切塊。

　　2.將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，用大火煮開後轉小火燉1小時，至薏米銀耳煮爛。

　　3.把切好的木瓜放入砂鍋中，繼續燉15分鐘。