不同口味蜂蜜減肥餐 養生減磅兩不誤

 　　蜂蜜的作用和功效是什麼呢？蜂蜜蜂蜜含有的脂肪酸可促進腸胃蠕動，維生素及礦物質可改善腸胃健康，其中維生素又能幫助排腸毒、通宿便。由於蜂蜜熱量低，又是極好的保健食品，因此成為很受歡迎的減肥食品。中國減肥網小編為你推薦6款蜂蜜減肥食譜，擺脫只喝蜂蜜水這一種方式，讓蜂蜜食用方式豐富起來，並能變換不同口味，這就是蜂蜜減肥食譜的優勢。

　　一、蜂姜餐

　　材料：蜂蜜、生薑適量，各種調料適量

　　做法：

　　1、切姜：一人一次大概準備薑片20克，盡可能地切碎，能弄成糊狀的更佳，弄碎能更好的利用到生薑的營養。

　　2、潤姜：用200毫升熱水衝開姜糊。這裡要特別注意的是不能用太燙的水噢，40度左右就可以了。

　　3、和姜：姜湯里加入一勺蜂蜜後，然後攪拌均勻，趁熱喝。

　　食法：每天早上吃飯前10分鐘喝1杯蜂蜜姜湯，因為經過一個晚上的休息，腸胃的蠕動是很慢的，而排毒最好是在早上，喝蜂蜜姜湯可以有效刺激腸胃的蠕動，具有清腸排毒的效果，對改善便秘非常有效。午飯後喝碗生薑蜂蜜水，能促進消化，防止脂肪的堆積。在吃晚餐的半小時之前再喝杯蜂蜜姜湯，這樣有一定的飽腹感，到吃晚飯的時候就能降低食慾，從而有效地控制飲食。晚餐最好吃少點。