私家減肥食譜 吃出瘦美迎新春

　　冬季不減肥，春夏徒傷悲。眼看著春節就馬馬來了，可是脂肪還是很頑固地盤踞在你的身上，這要如何是好呢？中國減肥網小編有妙招哦！而且是相當討喜的妙招哦，那就是小編奉獻上消脂私房菜，心動的妹紙趕緊學起來吧，表現出你賢惠又瘦瘦美美的樣子吧！

　　▌赤豆鯉魚

　　材料：鯉魚1條(1000克以上)，赤小豆100克，陳皮、花椒、草果各7.5克，鹽、蔥、姜適量。

　　做法：

　　1、將鯉魚去鱗、鰓，摳去內臟，洗淨；

　　2、然後將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗淨，塞入魚腹。

　　3、將釀好的鯉魚放入砂鍋內，另加蔥、姜、胡核、鹽和雞湯，上籠蒸1.5小時左右，魚熟後即可出籠，最後再灑上藏花，即可。

　　▌西式蛋

　　材料： 雞蛋、牛奶、洋蔥、蕃茄、乳酪、蘑菇

　　做法：

　　1、洋蔥洗淨切丁、蕃茄洗淨切丁、蘑菇洗淨切片；

　　2、鍋中倒油燒熱，然後倒入洋蔥、蕃茄、蘑菇、青椒炒至五分熟備用；

　　3、雞蛋打碎入鍋，加牛奶煎至六分熟；

　　4、然後加入半熟的洋蔥、蕃茄、蘑菇及青椒、乳酪絲在上面，翻轉蛋即可。

　　西式包蛋含有417大卡熱量，27公克蛋白質，29公克脂肪，12公克碳水化合物。