水腫女的福利時間 三款美食幫助消水腫

　　三、菜卷檸檬

　　材料：捲心菜葉50克、胡蘿蔔100克。檸檬、白糖、鹽各少許。

　　做法：

　　①捲心菜輕剝下葉，用刀去粗梗部分，胡蘿蔔切成細絲，檸檬剝皮，將皮切成絲，分別把菜心和胡蘿蔔絲下鍋焯一下。

　　②然後與檸檬絲一同入盤，加白糖、微量的精鹽，再把檸檬汁擠出滴入拌勻。

　　③入冰箱冷藏數小時使入味。

　　④把已入味的捲心菜葉平攤於案板上，放上胡蘿蔔絲、檸檬絲，卷緊，然後用刀改成數段，逐一垂直放於盆中即可。

　　小提示：如何判斷水腫型肥胖?用手在肥胖的部位用力按下，再抬起，如果被按部位顏色發白，並且恢復較慢，則說明屬於水腫型肥胖，當出現水腫後可嘗試以上推薦的三種消水腫的食物，經常排一下體內的毒素及多餘水分，讓身體變得更輕鬆。