快速減肥營養餐 助你打贏春季瘦身戰

　　減肥是一段極其漫長的戰鬥歷程，其中最頑固的敵人應該就是飢餓感，它稱得上是減肥中的“攔路虎”!如何能打敗攔路虎，輕鬆減肥享瘦還不用忍受飢餓的痛苦呢?讓中國減肥網小編來給你推薦一套快速減肥營養餐，靈不靈，一試便知。

　　減肥早餐：一碗雜糧粥(綠豆、紅豆、黑豆、薏米)300克

　　一個中等大小的白水煮雞蛋，約55克

　　一份水焯青菜，開水中焯後過涼，加少許鹽即可。

　　推薦理由：雜糧粥及青菜含有豐富膳食纖維，增加飽腹感，促進腸蠕動，改善每天排便情況。煮雞蛋會滿足能量需要的同時增加優質蛋白，讓減肥不減健康。

　　中餐前加餐(中餐前兩小時左右)：可選擇：蘋果、獼猴桃、橙子。不選個頭很大的，中等偏小個頭，重約170克。三種水果可 不是讓你全部吃掉哦，是從中選擇一種，可以依照個人喜好更換種類。

　　推薦原因：此類水果中含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，也可升高血糖，防止飢餓感的產生。中午那頓少吃點是不是就順其自然，可以吃平常午餐量的三分之一也不會覺得肚子餓了。而且，水果中含有豐富的水溶性維生素，尤其維生素C的含量豐富。減肥的你，維生素C的攝入量可不能減!減肥可不能減美麗和健康!