三款美味減肥套餐 解嘴饞有助燃脂

　　午餐減肥食譜三：蝦仁杯套餐

　　1.米飯75克

　　2.蝦仁色拉：草蝦55克，青椒45克，生菜55克，聖女果50克

　　3.煮雞蛋1只：55克

　　4.飯後茶點：酸奶90克，草莓：40克

　　能量：600千卡

　　蛋白質：30克

　　午餐後請補充維他命

　　在飢腸轆轆的下午可以喝脫脂牛奶(或無糖豆漿1杯)，蘇打餅乾1～3片，還可以吃1～2個果凍，當然要注意它的含糖量。

　　利用午餐可以減肥，但是並不是過不吃午餐就能減肥，只要我們合理安排好午餐，吃的豐盛我們同樣也是能有效維持一個窈窕的身材。要知道不吃午餐會給身體帶來很多的危害，導致血糖過低，腦意識活動出現障礙，影響工作效率。還會影響正常的腸胃消化，容易造成胃潰瘍。更是容易造成動脈硬化和肥胖。所以想減肥千萬不能不吃午餐。