週末飲食減肥法 讓你輕鬆享瘦

　　是不是一到了週末，你的減肥大計就會有所松懈呢？不過在這樣一個寒意明顯又易犯春困的季節里週末要爬出被窩去減肥對很多妹紙來說是一件非常困難的事情。所以中國減肥網小編今天要給大家推薦非常容易操作的減肥方法，讓你在週末也能夠享瘦好時光哦！

　　◎攝入低卡的蛋白質食物

　　說到飲食減肥，不少人都會直接減少食量，這樣的確能令體重降下來。比如宅家的時候，3餐變成2餐，又懶得做飯，正餐都草草了事。

　　但是，這樣的節食方法雖然能減掉體重，但這個數值只是一時之間降下來而已，並不能長久保持。通過不恰當方法節制下來的食慾，終有一天是會爆發的，而且營養不足身體受不了，壓力也逐漸積聚，很容易埋下發胖的禍根。

　　為了避免反彈，讓自己處於飽腹狀態是很重要的！首先就是要好好補充蛋白質，蛋白質能延長你的飽腹感，而其中動物蛋白在這方面的功效更明顯。也許你會擔心吃下肚子的肉會變成自己的贅肉，其實只要挑選脂肪較少的瘦肉部分，烹調的時候避免使用過多的食用油，最好是蒸煮，同時注意控制好攝入的分量，這樣就不會積聚多餘的脂肪了。