三款低卡食物熱薦 減肥刮起海洋風

　　海帶、海苔、紫菜這三種海洋事物不僅僅含有豐富的營養物質，因自身的熱量低還是很好的減肥食物。如果你想減肥，大可利用這三款減肥食物代替那些高熱量的正餐和垃圾食品。

　　海帶

　　海帶的脂肪含量很低，並且固定的克數里含的熱量要比水果的還低。海帶屬於海洋菌藻類食品，含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質，能促進人體的新陳代謝，進而達到減肥的效果。同時海帶中還含有葉綠素，能促進脂肪燃燒。並且海帶中還含有有助於促進腸胃消化，消耗多餘脂肪的成分。

　　推薦減肥食譜：海帶肉絲蛋湯

　　主料：水發海帶、瘦豬肉絲 配料：雞蛋 調料：味精、麻油、胡椒粉

　　做法：1、在鍋中放入開水煮滾。

　　2、待鍋中水開後，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯。

　　3、再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中，將湯衝入即可。

　　使用方法：作為午餐中的一個湯品，能有效促進腸胃蠕動，飯前先喝一碗海帶肉絲蛋湯，飽腹感強，還能減少主食的飲用量。