最適合夏季的減肥食譜 妙曼好身材吃出來

夏季天氣炎熱，很多人都開始變得胃口不佳，那麼在夏天我們要吃什麼才能保證足夠的營養又不發胖呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥食譜，幫助大家健康瘦身，瘦出好身材。

　

　　一、五色海鮮湯
　　把準備好的魚肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥，放入碗里再加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀，鍋內燒水待沸騰之後用刀把把肉泥分成條狀一點點入鍋，煮一小會待它們漂浮起來後再撈出。鍋內添水，加入香菇煮一會，再把食鹽和胡椒粉放入調味，最後把豌豆苗、胡蘿蔔一同放入等待幾分鐘即可。
　　二、小白菜蝦皮粉
　　小白菜洗淨之後對半切開備用，拿出適量的粉絲然後在清水中泡發，鍋內下油燒熱，把蝦皮放入炒香，可以加入少許的米酒調味。接著再把從蒜末也放入鍋里繼續爆香，然後再把小白菜倒入鍋內翻炒，倒適量的水燜煮，燒開之後再把粉絲放入，等待幾分鐘加入少量的食鹽和雞精就可以出鍋了。
　　三、紅椒拌雞絲
　　鍋內添水，把雞肉和薑片、蔥段放入，然後開大火將水煮沸，目的是給雞肉去腥。之後把煮好的雞肉撈出，撕成條狀留著備用。萵筍和紅椒洗淨切絲，鍋內倒水煮沸，把這兩樣食材一同放入焯一下，然後立即撈出和雞絲放在一起。最後加入適量的生抽、食鹽、白糖和芝麻油攪拌入味即可。