怎樣喝豆漿快速減肥　瘦身美膚兩不誤秘訣

　　二、豆奶汁烤乾酪烙菜

　　材料：豆漿300毫升、通心粉適量、雞肉150克、雞湯素1個、薯粉2勺、奶酪1片、叢生口蘑適量、西蘭花等自己喜歡的蔬菜適量。

　　做法：

　　① 將雞肉、西蘭花、叢生口蘑、洋蔥，以及自己喜歡的蔬菜切好，用微波爐稍微加熱一下。

　　② 在鍋中倒入豆漿，加點雞湯素，開火煮沸。

　　③ 然後將薯粉溶化在少量的水中，加點鹽和胡椒粉，然後慢慢地混合到豆漿中，讓豆漿稍微變得濃稠。

　　④ 最後將蔬菜和肉類放在耐熱的碟子上，倒上豆漿，在最上面放上奶酪片，用烤箱或微波爐烤15分鐘(200℃)。

　　點評：大量的牛油和奶油是減肥人士的大忌，想要獲得美味可以換成豆漿，低卡路裡外還能增添奶香味。雞肉不僅滿足了大家食慾還為大家提供了足夠的蛋白質消耗。