7款家常白菜減肥食譜 讓你一周輕鬆瘦5斤

白菜是日常生活中非常常見的是一種蔬菜，同時也是非常好的減肥食品，下面小編就要推薦給大家的就是白菜減肥食譜，幫助大家快速有效的達到瘦身的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。

　　白菜的減肥原理：
　　白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。
　　另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導致熱量超標而變成脂肪堆積在體內。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E，多吃對養顏美容有好處。
　　一、白菜燉豆腐
　　材料：白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。
　　做法：
　　1、把豆腐切成麻將大，用開水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片。
　　2、油少許下鍋，6成熱時放入姜和蔥，燒炒後放入白菜翻炒一分鐘，放入豆腐繼續翻炒一分鐘。
　　3、加入適量水，相繼放入胡椒粉，雞精，煮5分鐘，加鹽調味即可。