夏季茶葉減肥食譜 清爽又瘦身很給力

茶葉一直以來都是一種非常好的瘦身食品，那麼如何才能達到快速瘦身的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個茶葉減肥食譜，幫助大家在炎熱夏季快速有效的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看茶葉如何減肥吧。
　
　　一、喝茶減肥的原因
　　喝茶能控制減肥的原因是因為茶水中有很多多酚類和茶黃素類物質，以及咖啡因和茶鹼。酚類和茶黃素能有效分解脂肪，而咖啡因和茶鹼可以刮去身上油脂，排除多餘水分，所以茶葉是減肥瘦身的寶物。在飽餐一頓後喝一杯清茶是最好的選擇。這也是民間經常說“喝杯茶刮刮油”的由來。
　　要提高喝茶減肥的效果就要去喝一些含這些物質高的茶葉，而不是喝價格高的茶葉，這些物質的含量和茶葉的價格沒有多大關係。
　　二、茶葉瘦身食譜
　　1. 烏龍茶粥
　　原料：烏龍茶+糙米+小塊熏肉
　　做法：將三種食材放入鍋中用文火熬制，食用前加入少許食鹽調味。
　　烏龍茶中的有效成分有助於迅速分解脂肪，糙米中含有的豐富維生素B能促進胃腸蠕動，二者聯合起來，不僅能提供給你飽腹感，避免你吃得太多，還有燃脂瘦身的功效。