無辣不歡 夏季辣味減肥方法

夏季吃什麼減肥？相信很多人都有同樣的困擾吧！夏季是最好的減肥季節，要好好把握住這個nice的瘦身季成功阻擊可惡的贅肉哦！中國減肥網小編對於夏季減肥飲食有個小小的建議，那就是“無辣不歡”夏季適當的吃些辣味的食物是可以促進新陳代謝幫助燃脂減肥的哦！

夏季辣味減肥方法

　　辣味食物減肥的原理
　　這些有助減肥的食物有的可抑制食慾，這與它們所含的成分有關，比如茶和咖啡中的黃嘌呤、可樂中的可可鹼和膠質、酪蛋白中的有阿片樣活性的小肽類等。有報道發現，連續2周以大蒜佐食可減少輕度和中度高膽固醇症患者的脂肪和碳水化合物攝入，在一定程度上起到控制體重的作用。
　　有的帶刺激味的食物是以增加能量消耗來達到減肥效果的。如辣椒或紅胡椒中的辣椒素可增加產熱和散熱（主要通過血管擴張來實現），而含咖啡因的食品能興奮中樞神經系統和心臟，也導致熱量消耗增加。
　　有助減肥辛辣食物
　　肉桂：有研究說肉桂可以令脂肪細胞對胰島素反應增加（胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素），從而可以加快熱量的消耗。
　　紅辣椒：辣椒中含有辣椒素（Capsaicin），可以加快物質的轉化速度，幫助身體組織加速燃燒破壞脂肪。這是因為辣椒素會使身體組織溫度升高，並使心率加快。紅辣椒有減少痛症和抗癌的功效，對身體有很多好處。只要每一餐加上一茶匙紅辣椒粉或一茶匙芥末醬，身體的新陳代謝比率就會增加25%，是超簡單的減重妙方。

　　姜：味道辛辣的姜也可以加快新陳代謝的速度，國際肥胖期刊發表過一個研究指出，姜可以讓實驗的動物消耗更多的熱量，幫助減低體重。煮菜時可以加一點姜來調味，姜茶和姜的補充劑也有不錯的效果。
 

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