網羅最有效食療減肥法 吃出健康曲線美

 　　對於現代什麼都速效的時代要求來說，減肥也希望能夠速戰速決，金庸小說里常常說到最危險的地方就是最安全的地方，同樣，吃可以讓我們變胖也可以讓我們瘦下來。萬事自有它的解決方法，那麼中國減肥網小編網羅各種最有效的食療減肥法，讓你吃個夠本瘦到過癮。

　　1、蘋果、葡萄柚、脫脂 牛奶 減肥法蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
　　葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。
　　牛奶：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在週末實行，作為清腸減重的好方法。
　　食程：此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。
　　2、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物減肥是一種自我欺騙，在滿意口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。這“取而代之”的過程，自然讓你少了幾分變胖的危機。
　　芝麻醬、花生醬、沙拉醬、沙茶醬是熱量最高的四種醬類，此時就可以利用微量脂肪醬(番茄醬或者醬油)來調味，減少致胖因素。