三日燃脂餐 輕鬆搞定大肚腩

　　暴強三日減肥食譜來了！三日減肥食譜是這一季最強悍的瘦身明星，不用再愁眉苦臉吃什麼了，好的減肥食譜可以幫助你提高減肥效率，小編介紹三日主打減肥餐，幫助大家少走彎路。

　　第一天
　　早餐：水煮蛋1個+燕麥粥不加糖1碗
　　午餐：涼菜一份(海帶為主)+饅頭1個
　　晚餐：生黃瓜1個
　　推薦理由：涼菜中最好以海帶為主，海帶的熱量低還有清血脂的作用，可以幫助降低膽固醇，而且還清熱，是減肥的一款佳餚。
　　第二天
　　早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯
　　;午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;
　　晚餐：蘋果主打減肥菜冬瓜
　　推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。
　　第三天
　　早餐：白水煮蛋1個
　　午餐：木耳為主菜(炒、拌都可)，麥片粥1碗。
　　晚餐：黃瓜
　　主打減肥菜木耳推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。