7款地瓜減肥餐 讓你一周瘦7J

說到減肥食材，大家首先想到的就是各種水果，貌不驚人的地瓜總是被嫌棄。其實，小小的地瓜在減肥方法的功效可是大大的厲害哦！今天，中國減肥網小編就來介紹一下你可以怎樣運用地瓜來幫助你減肥的吧！

　　地瓜的減肥原理：
　　黃色的地瓜含有較多的β-胡蘿蔔素，有利於預防癌症。切開生地瓜時可以看見有白色的汁液流出，那是一種黏液蛋白，具有降低膽固醇、血糖、血脂和減少皮下脂肪的功效，因此地瓜可以說是一種純天然的減肥食品。根據實證，人們只要每天吃地瓜、南瓜、胡蘿蔔總計100克，比起完全不吃的人來，患肺癌的幾率將減少一半。另外，地瓜能夠提高消化系統的功能，並增強體力，因此，人在食慾不振、氣力衰弱時也很適合吃地瓜。所以說，地瓜是非常養生，適用人群非常廣的減肥食材哦！
　　營養早餐地瓜粥
　　材料：地瓜2細根，大米適量，水適量，食用油幾滴
　　做法：
　　1.準備材料，地瓜洗淨，去皮切丁，大米淘洗乾淨，用水泡一小會兒。
　　2.鍋里燒水滾開後，滴入幾滴油，放入泡好的大火將大米煮開。.倒入地瓜丁。
　　3.再次大火煮開，轉小火，不時攪動。大概20分鐘後粥熟瓜軟。
　　瘦身小常識：
　　地瓜粥生津止渴，解酒毒，降壓的功效。適用於慢性酒精中毒、感冒發熱、頭痛煩渴、顏面潮紅、大便乾結、下痢、傷暑煩渴、高血壓、頭昏目赤等症。