秋季養生減肥粥品 有效吸脂吃成瘦子

　　秋季養生減肥是很多胖友都很關心的問題，但是秋老虎天氣一會兒熱一會兒涼的，很多人都胃口不佳。下面中國減肥網小編就要給大家介紹幾款最適合初秋養生兼燃脂的瘦身粥，這幾款瘦身粥保證了減肥人士的身體所需營養，同時還能夠燃脂消腫，是非常不錯的選擇哦！

　　
　　大蒜粥
　　適應症：動脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖症等，更可增強抗病能力。
　　制法：紫皮大蒜50克，去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用，然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再將蒜重新放入粥內，加入鹽、姜絲、油少量，再煮五分鐘即可。
　　大蒜烹調不宜過熟，否則降低療效。宜忌：胃虛弱不能常吃，有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老 人忌服。目赤腫痛者勿過食大蒜。

　　紅棗糯米粥

　　主料：糯米100克，棗70克

　　1、將糯米和紅棗洗淨，用水浸泡半個小時

　　2、鍋中放適量水燒開，將泡好的糯米倒入開水中

　　3、放入紅棗

　　4、不停攪動，使米粒不黏鍋底

　　5、燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘

　　6、開蓋並攪動，再熬10分鐘即可

　　7、盛出，加紅糖攪勻趁熱食用